পিরিয়ডের সময় শরীরের সঠিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং পুষ্টির চাহিদা পূরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে সঠিক খাবার গ্রহণ করলে শুধু শক্তি বজায় থাকে না, বরং ক্লান্তি কমাতেও সাহায্য করে। কারণ, মাসিকের সময় শরীরে হরমোনের ওঠানামা হয়, যার ফলে অনেক নারী বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক অস্বস্তি অনুভব করেন। তাই এই সময়ে খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ যত্ন নেওয়া … Read more
মেয়েদের মাসিক বা ঋতুস্রাব সাধারণত প্রতি মাসে নির্দিষ্ট সময়ে হয়ে থাকে। মাসিক শুরুর আগে অনেকেরই পেটে ব্যথা হয়, যা পিরিয়ড চলাকালীন সময় প্রায় অবিরত থাকতে পারে। বিশেষ করে তলপেটের ব্যথা এই সময়ে সবচেয়ে বেশি কষ্ট দেয়। খুব অল্পসংখ্যক নারীই আছেন, যারা জীবনে একবারও এই ব্যথা অনুভব করেনি। কিন্তু আপনি কি জানেন পিরিয়ডের সময় পেটে ব্যথা … Read more
পিরিয়ড নারীর জীবনের এক স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, যা সন্তানধারণের ক্ষমতা প্রদান করে। এটি কোনো লজ্জা বা সংকোচের বিষয় নয়; বরং এ সময়ে নারীর প্রয়োজন বাড়তি যত্ন, সহানুভূতি এবং সবার সহযোগিতা। একজন মেয়ে যখন কিশোরী বয়সে পৌঁছায় তখন তাঁকে যত দ্রুত সম্ভব পিরিয়ড সম্পর্কে জানাতে এবং বোঝাতে হবে। পিরিয়ড নিয়ে কীভাবে কিশোরীদের শিক্ষা দেওয়া যায় সে … Read more
পিরিয়ড নিয়মিত হওয়াটাই স্বাভাবিক, প্রতি মাসে নির্ধারিত সময়ে পিরিয়ড হলে সেটাকে নিয়মিত পিরিয়ড বলা হয়। যদি এক বা একাধিকবার পিরিয়ডের সময় বেশি এগিয়ে আ সে বা বেশিদিন পিছিয়ে যায় তাহলে নিঃসন্দেহে এটিকে অনিয়মিত পিরিয়ড হিসেবে ধরা হয়। কিন্তু এই পিরিয়ড অনিয়মিত হওয়ার কারণ কী? পিরিয়ড অনিয়মিত হওয়া অবশ্যই কোন শারীরিক জটিলতার ইঙ্গিত। তাই যদি একাধিকবার … Read more
পিরিয়ড প্রতিটি নারীর জীবনের একটি স্বাভাবিক কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। মাসিক চক্রের এই সময়ে শরীর থেকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ রক্তের সঙ্গে আয়রনসহ বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদান বের হয়ে যায়, যা শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে। অনেক নারীই এ সময় মাথাব্যথা, তলপেট বা কোমরে ব্যথা, বমিভাব, অ্যাসিডিটি বা হজমজনিত সমস্যা যেমন পাতলা পায়খানার মতো অস্বস্তিতে ভোগেন। যারা প্রশ্ন … Read more
আমাদের দেশে এখনও মাসিক বা পিরিয়ড নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করা অনেকের জন্য অস্বস্তির বিষয়। শুধু মেয়েরাই নয়, ছেলেরাও এই বিষয়ে যথেষ্ট অজ্ঞ এবং অনেকে এ নিয়ে সচেতন নয়। সামাজিকভাবে এটি যেন একটি গোপন বিষয়, এমন ধারণা এখনো রয়ে গেছে। অথচ পিরিয়ড কোনো লজ্জার বিষয় নয়, এটি প্রতিটি নারীর শরীরের একদম স্বাভাবিক ও প্রাকৃতিক একটি প্রক্রিয়া। … Read more