পিরিয়ডের সময় স্ট্রেস কমানোর উপায় কী? যা যা মেনে চলা জরুরী

stress during period

মাসের একটি নির্দিষ্ট সময় অনেক নারীর জন্য শারীরিক ও মানসিকভাবে বেশ কষ্টকর হয়ে ওঠে, আর সেটা হচ্ছে পিরিয়ড। শরীরে হরমোনের ওঠানামার কারণে মুড সুইং হয়, অর্থাৎ স্বল্প সময়ের মধ্যে মেজাজের পরিবর্তন ঘটে এবং অস্থিরতা বেড়ে যায়। অনেকেই খুবই মানসিক চাপ অনুভব করেন। অথচ এই সময়ে যত চাপমুক্ত থাকা যায় ততই ভালো। স্ট্রেস কম থাকলে শরীর … Read more

পিরিয়ডের সময় কী কী খাবার খাওয়া উচিত? কী কী খাবার এড়িয়ে চলা উচিত?

foods during period

পিরিয়ডের সময় শরীরের সঠিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং পুষ্টির চাহিদা পূরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে সঠিক খাবার গ্রহণ করলে শুধু শক্তি বজায় থাকে না, বরং ক্লান্তি কমাতেও সাহায্য করে। কারণ, মাসিকের সময় শরীরে হরমোনের ওঠানামা হয়, যার ফলে অনেক নারী বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক অস্বস্তি অনুভব করেন। তাই এই সময়ে খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ যত্ন নেওয়া … Read more

মারভেলন পিল খাওয়ার নিয়মঃ কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে?

how to take Marvelon pill

যারা নিয়মিত পিল গ্রহণ করে থাকেন তাঁদের কাছে Marvelon অত্যন্ত পরিচিত একটি পিলের নাম। অন্যান্য প্রথম সারির পিল গুলোর মধ্যে Marvelon একটি এবং এর যথেষ্ট জনপ্রিয়তাও রয়েছে। অনেকেই বলেন যে বাজারে প্রচলিত সকল প্রকার পিলের মধ্যে মারভেলন পিল হচ্ছে সবথেকে ভালো। কিন্তু আপনি কি মারভেলন পিল খাওয়ার নিয়ম জানেন? বা এটি কিভাবে কাজ করে এবং … Read more

পিরিয়ডের সময় পেটে ব্যথা কেন হয়? পেটে ব্যথা কমানোর উপায় জেনে নিন

period pain

মেয়েদের মাসিক বা ঋতুস্রাব সাধারণত প্রতি মাসে নির্দিষ্ট সময়ে হয়ে থাকে। মাসিক শুরুর আগে অনেকেরই পেটে ব্যথা হয়, যা পিরিয়ড চলাকালীন সময় প্রায় অবিরত থাকতে পারে। বিশেষ করে তলপেটের ব্যথা এই সময়ে সবচেয়ে বেশি কষ্ট দেয়। খুব অল্পসংখ্যক নারীই আছেন, যারা জীবনে একবারও এই ব্যথা অনুভব করেনি। কিন্তু আপনি কি জানেন পিরিয়ডের সময় পেটে ব্যথা … Read more

পিরিয়ড নিয়ে কীভাবে কিশোরীদের শিক্ষা দেওয়া যায়?

Talk to Teens About Periods

পিরিয়ড নারীর জীবনের এক স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, যা সন্তানধারণের ক্ষমতা প্রদান করে। এটি কোনো লজ্জা বা সংকোচের বিষয় নয়; বরং এ সময়ে নারীর প্রয়োজন বাড়তি যত্ন, সহানুভূতি এবং সবার সহযোগিতা। একজন মেয়ে যখন কিশোরী বয়সে পৌঁছায় তখন তাঁকে যত দ্রুত সম্ভব পিরিয়ড সম্পর্কে জানাতে এবং বোঝাতে হবে। পিরিয়ড নিয়ে কীভাবে কিশোরীদের শিক্ষা দেওয়া যায় সে … Read more

পিল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা – বিস্তারিত জানুন

pros and cons of taking pill

জন্মনিয়ন্ত্রণের ইতিহাসে পিলের আবিষ্কারকে বলা হয় এক যুগান্তকারী পরিবর্তন। এটি শুধু অনাকাঙ্ক্ষিত গর্ভধারণ প্রতিরোধেই নয়, বরং মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ, কিছু হরমোনজনিত সমস্যার সমাধানেও সহায়ক হিসেবে কাজ করে। তবে, যেকোনো ওষুধের মতো পিল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা রয়েছে। তাই, পিল সেবনের আগে অবশ্যই এর ভালো ও খারাপ দিক সম্পর্কে ভালোভাবে জেনে তারপর খাওয়া উচিৎ।  নিয়মিত পিল … Read more

ইমার্জেন্সি পিল কি নাবালকেরা খেতে পারে? কী ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়?

can teens take emergency pill

ইমারজেন্সি পিল সাধারণত খাওয়া হয় যাতে অনাকাঙ্ক্ষিত গর্ভধারণ না ঘটে। যাদের গর্ভধারণের শারীরিক সক্ষমতা আছে তাঁরা সবাই ই এটি খেতে পারেন। তবে সাধারণের মনে অনেকসময় এমন একটি প্রশ্নের উদয় হয় যে ইমার্জেন্সি পিল কি নাবালকেরা খেতে পারে? আসলে, নাবালক বলতে ১৮ বছরের নিচে থাকা ছেলেমেয়েদের কে বোঝানো হয়। ছেলেরা তো আর ইমারজেন্সি পিল খায় না, … Read more

প্রেগন্যান্সির প্রথম সপ্তাহে কী হয়? কোন বিশেষ লক্ষণ প্রকাশ পায় কি?

1st week of pregnancy

গর্ভধারণ একজন নারীর জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি সময়, যা নানা ধরনের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন এনে দেয়। এই সময়টিতে মায়ের শরীরে একাধিক লক্ষণ ধীরে ধীরে প্রকাশ পেতে শুরু করে। আপনি কি জানেন প্রেগন্যান্সির প্রথম সপ্তাহে কী হয়? যদিও বেশিরভাগ নারী প্রথমে পিরিয়ড মিস করেই বুঝতে পারেন যে তারা গর্ভবতী, আসলে গর্ভধারণের প্রথম দিকেই শরীরে কিছু … Read more

ফেমিকন কেন খায়? ফেমিকন ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম

taking femicon pill

ফেমিকন বাংলাদেশের অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং বহুল ব্যবহৃত একটি জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল। নারীদের কাছে খুবই পরিচিত এই পিলটি। আমাদের আজকের আলোচনা হচ্ছে ফেমিকন কেন খায়, ফেমিকন ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ইত্যাদি সম্পর্কে। যারা অনেক আগে থেকে এই পিলটি গ্রহণ করছেন তাঁরা অবশ্যই এগুলো সম্পর্কে জানেন। তবে যারা নতুন নতুন ফেমিকন পিল ব্যবহার করছেন বা করবেন তাঁদের … Read more

গর্ভধারণের প্রথম লক্ষণ কী? প্রেগন্যান্সির লক্ষণ কত দিনে বুঝা যায়?

signs of pregnancy

মা হওয়ার অনুভূতি একজন নারীর জীবনে সবচেয়ে আশীর্বাদপূর্ণ ও আনন্দঘন মুহূর্ত। আপনি কি জানেন গর্ভধারণের প্রথম লক্ষণ কী? গর্ভধারণের সময় শরীরে একাধারে শারীরিক ও মানসিক অনেক পরিবর্তন দেখা দেয়, যা আসলে মায়ের দেহে একটি নতুন প্রাণের সূচনার ইঙ্গিত দেয়। এই পরিবর্তনগুলোই প্রেগনেন্সির প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে ধরা পড়ে।  এসব লক্ষণ সাধারণত প্রেগনেন্সির শুরুর দিকেই প্রকাশ পায় … Read more